Ile wynosi was dieta(masowa) miesięcznie? I czy jest taka osoba na forum która by mi ułożyła diete taka na produktach których mozna kupic w zwykłych sporzywczakach?Kiedyś jak miałem konto na sfd to czytałem artykuły na temat odżywiania ale niestety tego nie pojmuje prubowałem cos układać ale nic z tego;/ Każdy to krytykował i miałem dosc i [...]
lepiej wstawić jakis głosny sygnał, gong, czy chodzby wiadomke z gadu =) Lepsze niz przeplatanie piosenek, bo to denerwuje =) I też łatwo to mozna zrobic w większosci programów.
A czy interwał 60/30 też można nazwać HIIT'em? Ciężko mi go skrócić, bo robię to na bieżni/steperze, a minimalny czas interwały to 30s. 30/30 sprawdzałem i nie daje rady jeszcze. W przyszłym miesiącu chce się przenieść na wolne powietrze, ale póki co nie ma co tracić czasu.
acha i jeszcze jedno , przez ile czasu można stosować te 2 suple połączone ze sobą ? (tse,bcaa) i jaką sobie później przerwę zrobić? czy po całym cyklu efekty się będą utrzymywać ? oraz czy trzeba takie duże dawki przyjmować (15caps dziennie bcaa) bo na krótko starczy :( Zmieniony przez - buli. w dniu 2008-12-14 09:38:32
[...] ogólnie lubię drążek i dipy robić a jeszcze jak dorzuce do tego Pas obciążeniowy to myślę że siłę ładnie można wyrobić i masę. Ten atlas dużo miejsca zajmuje i sam nie wiem czy mi się nie znudzi szybko... Taki pas do poręczy /drążka /SFD/2022/9/9/9ea3454550cb42f093e4d74e9eaa86d1.jpg Jeszcze jak mogę się Ciebie dopytać to brać poręcze takie czy [...]
[...] na wchlanianie samej kreatyny. Substancja jalbczan kreatyny jest zrodlem kreatyny i kwasy jablkowego, substancja cytrynian - kreatyny i kwasu cytrynowego. Sam kwas jalbkowy czy kwas cytrynowe - maja pewne wlasne wlasciwosci, oba uczestnicza w cyklu krebsa i teoretycznie tak samo zwiekszenie ilosci jalbczanu jak i cytrynianu powinno miec dodatni [...]
sluszny czy niesluszny krok, to samo na alegro mozna kupic w 4kg wiadrze za smieszne pieniadze, sweet'a sprzedaja po 29zł/1000g i wys 0zl rozbój w biały dzien
Napisze ci jak ja sprawdziłem swoje hcg, jestem jeszcze na off już ponad 3 lata wziolem na prube 1 op hcg under, zbadałem test całkowity jak byłem czysty, puzniej przybilem hcg 1000iu e2d po ostatniej lotce sprawdziłem ponownie test całkowity i wyszedł znacznie wyżej, może clomid można też tak sprawdzić oczywiście będąc naturalem, a najpewniej [...]
Przeciez tam nie ma gh ani odrobinki jak mozna to tak chwalic czy tez pimpowac, nie chcesumoczyc kasy to nie inwestuj w to. Kup flaszke wbij i idz na badania, bedziesz mial w normie :)
bardzo dobre w smaku, dzielac na 4 czesci wychodzi 500kcal,100g wegli. Można wstawic do codziennej diety? Na 2 sniadanie czy raczej po treningu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9609b6c4503459b9d2e9c5620d8cc60.JPG Zmieniony przez - pemo124 w dniu 2014-10-18 13:28:36
Na triceps dałbym wyciskanie francuskie - leżąc do głowy, dorzuć jeszcze raz w tygodniu wspięcia na palce i ćwiczenie na przedramiona. Zrób ten plan przez tydzień i zobaczysz czy masz jeszcze pary trochę i można dorzucić może jakieś jedno ćwiczenie czy nie. Ja widzę że dla siebie mógłbym dorzucić coś , np. 2 ćwiczenie na klatkę w treningu B - no [...]
jak dla mnie 15 interwałów to dużo dla kolesia z 26% bf , a czy kolega zwiększa ich ilość ? Bo na tym to polega , dajesz rade nie chce ci sie rzygać itd to zwiększasz aż do 25 , potem wydłużasz czas sprintów .Można by dodatkowo spróbować burnoutów czyli ze 20-30 min aerobów bezposrednio po siłowym Dieta ok , może pokombinowac z low carb tzn węgle [...]
myślałem ostatnio o HGH i prawdę mówiąc aż takiej lipy z ceną nie ma można odpuścić sobie wakacje nie znam sie na HGH bo zawsze twierdziłem ze to zabawa dla bogaczy ale daleki znajomy zrobił fajne efekty na 2iu dziennie a to już tak drogo nie wychodzi ja na dzień obecny mam do wyboru longixii biomedicantion (chiny) GenSis (chiny) nie mam [...]
[...] przynajmniej dla mnie... od paru miesiecy przegladam ten dzial i nie widzialem przychylnej opini co do bic i tric razem. Może właśnie dlatego nie widziałeś, nie wiem czy mam zagłębiać się w ten temat czy zrozumiesz . mozna nie polecac poczatkujacym ale u ludzi z wiekszym stazem (+1) rok nie widze problemu I nie wiem co akurat ma staz do [...]
[...] estro Lecz co 5 dni smialo mozna bic Rozumiem. A hipotetycznie biorac teraz tak : 500mg co 5 dni vs 300mg co 3 dni na pezestrzeni 15 dni. W.obu przypadkach wbite jest 1.5g czy bedzie jakas roznica w estro z uwagi na to ze sa wiekze dawki jednorazowo czy na przestrzeni czasu estro bd tak samo podniesione z uwagi na te sama ilosc tescia [...]
[...] cwiczeniu ramion (3,5 cm jeszcze). Własnie tak na marginesie, kiedy mowa jest o tej genetyce... Zakładajac, ze stosuejsz sie do wszsytkich obowiązujacych (tj odzywanie, odpoczynek, prawidłowo wykonywane ćwiczenia etc.) to czy mozliwe jest ze np niekóre partie ciała sa bardziej uprzywilejowane jesli chodzi o ich przyrost, czy nie? Własnie [...]
[...] jedną walkę i przeciwnik dobierany jest pod względem doświadczenia... - ostatnio w Słupsku było losowanie. ...jakby pływania tylko pod okiem instruktora można było się nauczyć... - do nauki pływanie jest potrzebny żaden instruktor. Aby jednak startować w zawodach pływackich jest on konieczny. Jak ktoś nie jest głupi, potrafi naśladować ruch, [...]
Zgadzam sie z wami, że niczego bez pracy i to cieżkiej sie nie osiągnie,a napewno już figury. W moim wypadku jest tak, że gdy już schudłam stosując taką czy inną diete do pewnego zadowalającego mnie poziomu to i tak tłszcz na brzuchu co doprowadza mnie do szału. Co do utraty wagi to niepotrzebuje durzo 5 kg (tylko zeby to byl tłuszcz) mój wzrost [...]
Dr Andrzej Bryl miał swój duży wkład w polskie taekwon-do, ale to nie on sprowadził je do Polski. Czy komuś się to podoba, czy nie, TKD w Polsce zaczęło się od Lublina... A o jedności ITF można już od paru dobrych lat zapomnieć. Po prostu są ludzi, którzy widzą dalej niż czubek swojego federacyjnego nosa, ale znaczna część uważa, że ich ITF jest [...]
Chodzi Ci o jakieś proszki, czy o ten co jest w balonach? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
NOWE PRODUKTY W OFERCIE AMINOSTAR!
